Endometriose kan vervelende klachten geven die je dagelijks leven beïnvloeden. Hoewel voeding geen vervanging is voor medische behandeling, kan een gezond eetpatroon mogelijk een ondersteunende rol spelen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van je algehele welzijn.

Candida, een schimmel die van nature in het lichaam voorkomt, kan in sommige gevallen leiden tot klachten zoals vermoeidheid, buikpijn, opgezette buik, en huidproblemen. De groei van deze schimmel wordt gevoed door suiker, maar ook door andere factoren zoals fermenteerbare koolhydraten en een onregelmatige bloedsuikerspiegel. In dit blog leer je hoe je je dieet kunt afstemmen op zowel een FODMAP-arm dieet als een dieet met een lage glycemische index (GI) om de groei van candida te beperken en je gezondheid te ondersteunen.

Veel mensen kampen dagelijks met buikpijn, een opgeblazen gevoel of wisselende stoelgang. Soms blijven deze klachten bestaan, ook als iemand gezond eet. Voor mensen met zulke klachten kan het FODMAP-dieet ondersteuning bieden.

De darm speelt een belangrijke rol in onze algehele gezondheid. De darmwand functioneert als een barrière die voedingsstoffen en water doorlaat, terwijl ongewenste stoffen buiten worden gehouden. Er wordt gesproken over een verhoogde darmpermeabiliteit wanneer de darmwand zijn selectieve doorlaatbaarheid verliest, waardoor bepaalde stoffen de bloedbaan kunnen bereiken. Dit proces wordt soms in verband gebracht met verschillende gezondheidsklachten, zoals spijsverteringsongemakken en vermoeidheid.

In onze moderne wereld komen we dagelijks in contact met stoffen die invloed kunnen hebben op het hormonale evenwicht. Eén van deze stoffen zijn xeno-oestrogenen – chemische verbindingen die een oestrogeenachtige werking kunnen hebben in het lichaam. Waar zijn ze te vinden, wat wordt erover gezegd en hoe kun je de blootstelling eraan beperken?

Je spijsvertering speelt een belangrijke rol in het algehele welzijn. De eigenschappen van ontlasting, zoals kleur, geur, vorm en frequentie, kunnen inzicht geven in de werking van de spijsvertering. In deze blog lees je meer over wat bepaalde kenmerken van ontlasting kunnen betekenen.

In het dagelijks leven kunnen verschillende factoren invloed hebben op processen in het lichaam. Eén van deze processen is ontsteking, een natuurlijke reactie van het immuunsysteem. In deze blog lees je meer over chronische ontstekingen, mogelijke factoren die hierbij een rol spelen en algemene leefstijladviezen die kunnen bijdragen aan een gezonde balans.

Veel mensen vragen zich af of supplementen nodig zijn of dat een gevarieerd voedingspatroon voldoende is. De behoefte aan voedingsstoffen kan per individu verschillen en hangt af van verschillende factoren, zoals leeftijd, leefstijl en dieetkeuzes. In deze blog lees je meer over algemene inzichten rondom supplementen en waar je op kunt letten bij het maken van een keuze.

Wist je dat je darmen en hersenen continu met elkaar communiceren? Dit wordt de darm-brein connectie genoemd. Via zenuwen, hormonen en darmbacteriën kunnen ze elkaar beïnvloeden. Onderzoek suggereert dat een gezonde darmflora mogelijk bijdraagt aan mentaal welzijn, terwijl een verstoorde darmbalans in verband wordt gebracht met klachten als stress en somberheid.